目の下にたるみや膨らみがあると、実年齢よりも疲れて見えたり、老けて見られたりすることがあります。コンシーラーで隠そうとしても、影そのものが原因だと「消したはずなのにまだ暗い…」と感じやすいもの。
その代表が、影によって黒っぽく見える黒クマです。青クマ（血行不良）や茶クマ（色素沈着）とは違い、原因が“構造（凹凸）”にあることが多いため、自己流のケアでは限界を感じる方も少なくありません。
この記事では、黒クマの症状・見分け方から、できる原因、悪化を防ぐポイント、そして美容クリニックでの改善方法までを丁寧にまとめます。黒クマを「何から始めればいいかわからない」という方は、ぜひ最後までご覧ください。
クリニックの情報
黒クマとは？症状と見分け方
黒クマは、目の下の皮膚のたるみや眼窩脂肪（がんかしぼう）の突出などによって凹凸が生まれ、そこに光が当たることで影ができて黒く見える状態を指します。色そのものが黒いのではなく、「影が黒っぽく見えている」点が大きな特徴です。
黒クマの主な症状
- 目の下にふくらみ（袋状）や段差がある
- 正面から見ても、横から見ても凹凸がわかる
- 触れると、目の下にふくらみ・へこみを感じる
- 鏡の前で顔を上に向けると、影が薄くなったり消えたりすることがある（※姿勢で影が変わる）
とくに「上を向くと薄くなる」のは、影が原因の黒クマでよく見られるサインです。
黒クマが目立ちやすい人チェックリスト
当てはまるものが多いほど、黒クマ（影・構造タイプ）の可能性があります。
- 目の下に「袋」「ふくらみ」があり、夕方になると強調される
- 目の下に段差があり、照明の下で影が濃く見える
- 写真を撮ると、特に目の下が暗く写りやすい
- コンシーラーを重ねても“黒っぽさ”が残る
- 涙袋の下（いわゆるゴルゴ線付近）に影が落ちる
※もちろん確定診断ではありません。青クマ・茶クマが混ざるケースも多いため、気になる方は診察で総合的に判断してもらいましょう。
青クマ・茶クマとの違い（セルフチェック）
黒クマの治療は、タイプを間違えると満足感が得にくくなります。まずは簡単な見分け方を押さえておきましょう。
青クマ（血行不良タイプ）
- 目の下を軽く引っ張ると、青っぽさが薄くなることがある
- 睡眠不足、眼精疲労、冷えなどで目立ちやすい
- 触っても凹凸は少なく、比較的フラット
茶クマ（色素沈着タイプ）
- 引っ張っても色があまり変わらない
- こすり癖、紫外線、刺激などでメラニンが増えやすい
- こちらも凹凸は少なくフラットなことが多い
黒クマ（影・構造タイプ）
- 引っ張っても色はあまり変わらず、影が残る
- 横から見たときに凹凸がわかりやすい
- 上を向くと薄くなるなど、光の当たり方で見え方が変化
※複数タイプが混在するケースも珍しくありません。「黒クマだと思っていたら青クマも混ざっていた」など、自己判断が難しい場合は医師の診察が近道です。
黒クマができる原因｜目の下に“影”が生まれる3つの要因
黒クマの主な原因は、次の3つです。どれか1つだけでなく、複数が重なって目立つこともあります。
1）目元の筋肉・靭帯の衰えによる眼窩脂肪の突出
目の周りには、眼窩脂肪を支える筋肉や靭帯があります。加齢などで支える力が弱まると、脂肪が前方へ押し出され、目の下にふくらみ（目袋）ができやすくなります。
この「ふくらみ」の下に影が落ちることで、黒クマとして目立つのです。
なお、骨格や目元の形の影響で、若い年代でも眼窩脂肪が目立つことがあります。
2）加齢によるコラーゲン・エラスチンの減少（皮膚のたるみ）
皮膚のハリや弾力を支えるコラーゲン・エラスチンは、年齢とともに減少しやすい成分です。弾力が低下すると下まぶたの皮膚がたるみ、目の下に段差が生じて影が濃くなります。
3）紫外線・摩擦などの蓄積ダメージ
紫外線は肌の弾力低下を招きやすく、目元の薄い皮膚では影響が出やすいとされています。さらに、クレンジングやメイクの際に強くこする癖があると、肌への負担が増え、たるみを助長する一因になり得ます。
黒クマはセルフケアで治る？できること・できないこと
結論から言うと、黒クマは「凹凸（構造）」が原因のことが多いため、セルフケアだけで劇的に改善するのは難しい傾向があります。ただし、悪化予防や他タイプ（青クマ・茶クマ）の併発を防ぐ意味で、日常ケアはとても重要です。
今日からできる黒クマの悪化予防
- 目元をこすらない（クレンジングはポイントリムーバー＋押さえてなじませる）
- 紫外線対策（目元まで塗れる日焼け止め、サングラス・帽子）
- 保湿（摩擦を減らし、乾燥による小ジワを目立ちにくくする）
- 眼精疲労対策（温める・休憩・画面との距離をとる）
- 睡眠・塩分の調整（むくみで目袋が強調される人は特に意識）
やりがちだけど注意したいNG習慣
- 力強いマッサージ：皮膚が薄い目元は、摩擦が負担になりやすい
- アイメイクを落とすときにゴシゴシ：色素沈着（茶クマ）の原因にも
- 日焼け止めを目元だけ塗らない：「しみるから」と避けがちだが、対策は重要
- 寝不足・スマホの見過ぎが続く：青クマが混ざって、さらに疲れ顔に見えることも
マッサージはやり方次第で摩擦になることがあります。強く押したり、毎日長時間行うのは避け、気になる場合は医師や専門家に相談しましょう。
どうしても気になるときの「メイクでの一時的なカバー」コツ
黒クマは影が原因なので、濃いコンシーラーを重ねるよりも光の錯覚を利用する方が自然に見えることがあります。
- 影の境目（段差の“溝”）に、薄くのびるコンシーラーを点置きしてなじませる
- 青みが混ざる場合はオレンジ系、茶色が混ざる場合はイエロー系など、補色をうまく使う
- 厚塗りはシワに入りやすいので、最後はフェイスパウダーを軽く
- ハイライトは入れ過ぎると目立つことがあるため、少量から調整
ただし、メイクはあくまで一時的な対処です。「メイクで隠しきれない」「朝と夕方で差が激しい」と感じる場合は、根本原因へのアプローチを検討しましょう。
黒クマを改善したいなら美容クリニックの「クマ取り」も選択肢
黒クマの原因が眼窩脂肪の突出や皮膚のたるみである場合、根本改善には医療の力が有効です。美容クリニックでは、状態に合わせて複数の治療法が提案されます。
黒クマ治療の代表例
- 眼窩脂肪除去（経結膜脱脂）：下まぶたの裏側からアプローチし、余分な脂肪を調整する
- 脂肪の再配置（裏ハムラ法など）：ふくらみの脂肪をくぼみに移動して段差をなだらかにする
- 注入治療（ヒアルロン酸・脂肪注入）：くぼみが強い場合に、段差を埋めて影を薄くする
- 皮膚のたるみ治療（レーザー・高周波・切開など）：皮膚余りが主因の場合に検討
「脂肪を取るだけで良い人」もいれば、「取るとくぼみが強調されるため再配置や注入が向く人」もいます。だからこそ、診察で原因を見極めることが重要です。
眼窩脂肪除去（クマ取り）の施術方法｜傷跡が表に出にくいのが特徴
眼窩脂肪除去（いわゆるクマ取り・脱脂）は、下まぶたの裏側を数ミリ切開し、突出している眼窩脂肪を取り除く（または量を調整する）施術です。
施術の流れ（一般的な例）
- カウンセリング・診察：黒クマのタイプ、脂肪量、皮膚のたるみ、左右差などを確認
- 麻酔：点眼麻酔＋局所麻酔などで痛みに配慮
- 切開・脂肪の調整：下まぶたの裏側からアプローチ
- 止血・仕上げ：状態を確認し終了
皮膚表面を切らない方法のため、一般的には傷跡が表から見えにくいとされています。施術時間は状態にもよりますが、短時間で終わるケースもあります。
ダウンタイム・副作用・リスク｜事前に知っておきたいこと
医療行為である以上、ダウンタイムやリスクはゼロではありません。事前に把握しておくと安心です。
起こりうるダウンタイム
- 腫れ：数日〜1週間程度を目安に落ち着くことが多い
- 内出血：長い場合でも2週間前後で目立ちにくくなることが多い
- 左右差の違和感：腫れの引き方で一時的に感じることがある
- 完成までの期間：最終的な仕上がりは数週間〜1か月程度かけてなじむことがある
ダウンタイムを長引かせないための過ごし方（一般的な注意点）
- 術後数日は、長時間の入浴・激しい運動・飲酒を控える
- 枕を少し高めにして、うつ伏せ寝を避ける
- こすらず、医師の指示があれば冷却を行う
- 目元に違和感がある時期は、コンタクトではなくメガネに切り替える など
具体的な指示は施術内容・体質によって異なるため、必ずクリニックの説明に従ってください。
主な副作用・リスク（例）
感染、出血、腫れの長期化、凹みが強く見える、しこり感、左右差、違和感などが挙げられます。まれに、下まぶたの外反などを起こす可能性もあるため、術式選択と術後ケアが重要です。
※症状や経過には個人差があります。持病や内服薬がある方は、必ず事前に申告し、医師の指示に従ってください。
黒クマ治療で後悔しないためのクリニック選びのポイント
黒クマ治療は、目元の解剖学的理解と繊細なデザインが求められる施術です。満足度を高めるために、次の観点で比較検討しましょう。
クリニック選びで確認したい5つのこと
- 症例・実績が確認できるか（自分に近いタイプの症例があるか）
- 治療の選択肢が複数あるか（脱脂だけ／再配置／注入／たるみ治療など）
- メリットだけでなくリスク説明が丁寧か
- ダウンタイム中の連絡・アフターケア体制があるか
- 料金体系がわかりやすいか（追加費用の有無、麻酔、薬代など）
カウンセリングで聞いておくと安心な質問例
- 私の黒クマは「脂肪」「くぼみ」「皮膚のたるみ」のうち、どれが主因ですか？
- 脱脂だけで足りる？再配置や注入を組み合わせた方が良い？
- 取り過ぎによる凹みのリスクをどう管理しますか？
- ダウンタイムのピークと、メイク再開の目安は？
- 万一のトラブル時、どのような対応になりますか？
「流行っているから」ではなく、自分の黒クマの原因に合う提案をしてくれるかが大切です。
黒クマを改善したい方はTHE FIRST CLINICへご相談ください
黒クマは、原因が複雑に絡み合うことも多く、自己判断だけでは最適解にたどり着きにくい領域です。THE FIRST CLINICでは、目元の状態を丁寧に診察し、患者さま一人ひとりに合わせた施術プランをご提案しています。
解剖学的な観点から「脂肪をどれくらい調整するか」「くぼみをどう整えるか」「左右差をどう考えるか」など、細部まで確認しながら理想の仕上がりを目指します。また、麻酔方法や施術中の声かけなど、痛みに不安がある方にも配慮した体制づくりを行っています。
カウンセリング重視で「その人だけの目元」の治療を設計
特に眼窩脂肪除去は、どれくらい脂肪を取るかの見極めが難しい手術です。
- 取りすぎると目の下がこけて疲れて見える
- 取り足りないとクマが残ってしまう
といった難しさがあるため、当院では、
- 目の下だけでなく、顔全体のバランスを確認
- 目の形・骨格・皮膚の厚みを踏まえたデザイン
- 必要に応じて脂肪注入やその他治療の併用も検討
といった形で、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのクマ取り治療を行っています。
ダウンタイム・内出血への配慮
「大きな内出血が出ることは少ない」丁寧な手技
黒クマ治療をためらう理由の上位にくるのが、
「ダウンタイムが怖い」「内出血で人にバレたくない」というお悩みです。
- 血管を避ける工夫をした注入ルートの選択
- 必要以上に針を刺さない・組織へのダメージを抑えた施術
- 術後すぐの圧迫・冷却など、内出血を最小限に抑えるケア
など、ダウンタイムを“できる限り短く・軽くする”ことを意識した手技を徹底しています。
そのため個人差はありますが、
大きく目立つ内出血が出るケースは比較的少なく、メイクやマスクでカバーできる程度で済むことが多いのも当院の特徴です。ています。
施術中の痛みもほぼなし
「怖がりさん」でも受けやすいクマ治療
「注射や手術がとにかく怖い」「痛みに弱い」という理由で、
クマ治療に興味はあっても一歩を踏み出せない方は非常に多くいらっしゃいます。
- 麻酔の選び方・効かせ方
- 細い針やカニューレの使用
- 圧や違和感を最小限にする注入スピード
といった細かな部分まで気を配り、
施術中の痛みを“ほぼ感じないレベル”まで抑えることを目指しています。
「想像していたより全然痛くなかった」
「これならもっと早くやればよかった」
といったお声をいただくことも多く、
痛みに不安がある方にも、安心して相
アフターフォローも充実
24時間LINE対応でアフターフォローも万全
「不安なときにすぐ聞ける」安心感
美容医療で意外と大事なのが、“施術後の安心感”です。
クマ治療後には、
- 腫れや内出血の経過はこれで大丈夫？
- 左右差が気になるけれど、様子を見てよい範囲なのか知りたい
- 仕事や学校はいつから無理なく再開できそうか相談したい
といった不安や疑問が出てくることもあります。
THE FIRST CLINICでは、
24時間LINEでの相談受付を行っているため、
- 心配なことがあれば、時間を気にせずメッセージで確認できる
- 写真を送って、腫れや内出血の状態を見てもらえる
- 必要な場合は、すぐに再診や来院のご案内ができる
など、アフターフォローの面でも「一人で不安を抱え込まないで済む」体制を整えています。
「納得してから受けたい」方のためのカウンセリング
クマ治療は、目元というとても繊細なパーツへの施術です。
だからこそTHE FIRST CLINICでは、
- いきなり契約を急かすことはしない
- メリットだけでなく、考えられるリスク・ダウンタイムも正直にお話しする
- 他の選択肢も含めて「本当に今やるべきか」を一緒に考える
というスタンスを大切にしています。
そんな方は、まずはカウンセリングだけでも大丈夫です。
あなたのクマの原因をしっかり見極めた上で、
「自分ならどう治療するか」「どんな経過が予想されるか」を丁寧にお伝えします。
クマで悩む毎日から抜け出したい方は、
ぜひ一度、THE FIRST CLINICのカウンセリングで、
“自分の目元専用の解決策”を一緒に探してみてください。
よくある質問（FAQ）
Q1. 黒クマは何歳くらいから増えますか？
加齢による皮膚のたるみや支持組織の変化が関係するため、年齢とともに増えやすい傾向があります。ただし骨格や脂肪のつき方によって、若い年代でも目立つことがあります。
Q2. 仕事はどのくらい休む必要がありますか？
腫れや内出血の出方には個人差があります。人前に出るお仕事の方は、数日〜1週間程度は余裕を見ておくと安心です。メイクでカバーできる時期の目安も、術式によって異なります。
Q3. 脱脂をすると、逆にくぼんで老けますか？
もともとくぼみが強い方や脂肪を取りすぎた場合、影が別の形で目立つことがあります。そのため、脂肪の「量」だけでなく「配置」も含めて診断し、必要に応じて再配置や注入を組み合わせることが大切です。
Q4. 青クマや茶クマも一緒に治せますか？
混在している場合は、黒クマ治療だけでは十分に改善しないことがあります。血行不良や色素沈着へのケア（生活改善、スキンケア、医療施術など）を組み合わせる提案を受けるとよいでしょう。
Q5. 片方だけ黒クマが強いのはなぜ？
骨格や脂肪量、噛み癖・姿勢などで左右差が出ることがあります。また、目をこする癖が片側に偏っているケースも。診察で左右差の原因を確認し、施術計画に反映してもらうと安心です。
まとめ｜黒クマは「影の原因」を見極め、適切な治療で改善を目指そう
黒クマは、目の下のたるみや眼窩脂肪の突出などによって影が生まれ、疲れた印象や老け見えにつながりやすい症状です。セルフケアだけでの大幅な改善は難しい一方、悪化予防として摩擦・紫外線対策、保湿、生活習慣の見直しは役立ちます。
はっきり改善したい場合は、美容クリニックで原因を診断し、眼窩脂肪除去（クマ取り）や脂肪再配置、注入療法など、自分に合った方法を選ぶことが近道です。まずはカウンセリングで、あなたの黒クマのタイプを確認してみてはいかがでしょうか。
